Mi kredas, ke ĉiu persono engaĝita en la lumindustrio lernis pri la baza scio pri kolortemperaturo: malalta kolortemperaturo faras homojn senti komfortajn kaj varmajn, alta kolortemperaturo estas sobra kaj ekscita, en la desegna procezo ankaŭ sekvos ĉi tiun koncepton.

Tamen, la reala sano de la malpeza medio, ne nur estas neniu brilo, neniu strobo, nur fokuso sur lumigado, kolora temperaturo, unuformeco ne sufiĉas, ni ankaŭ devas atenti la "ekvivalentan malhelan pikselan lumigadon" valoro estas en linio. kun la normo.

Kiel mezuri ĉi tiun valoron antaŭ ol ni unue rekonas la koncepton de "melatonino".

Melatonino

Dum miliardoj da jaroj, sunlumo funkciis kiel praa kaj sola fonto de lumo kiu formis la endogenajn tarkadajn ritmojn de preskaŭ ĉiuj vivoformoj.

La kialo, kial homoj plenumos la produktadon de "sunleviĝo por labori, sunsubiro por ripozi", vivreguloj, ĉar la pineala glando de la homa cerbo sekrecios hormonon: melatonino, kiu estas "naturaj dormigaj piloloj", estas nia korpo. spontanea "ripozosignalo".Ĝi estas "natura dormiga pilolo", kiu estas la spontanea "ripozosignalo" de nia korpo.Kiam la korpo havos pli da melatonino, ni estos dormema;kiam la enhavo de melatonino malpliiĝos, ni estos energiigitaj.

Kaj la kvanto de melatonino sekreciita rilatas al lumintenso.Ĉar estas aŭtonomaj fotosentemaj retinaj ganglioĉeloj (ipRGCs) en nia retino, kiuj povas sintezi la fotoreceptoran proteinon, melanopsinon, kiu sentas la intensecon de lumo kaj transdonas signalojn al la pineal glando, tiel influante melatonina sekrecio: pli en la mallumo, malpli en la hela lumo.al la pineala glando, kiu influas la sekrecion de melatonina: pli en la mallumo kaj malpli en hela lumo.Tial estas pli facile ekdormi en la mallumo.

Prenante la plej fruan "artefaritan lumigadon" - fajrolumo kiel ekzemplon, ĝia kolortemperaturo estis proksimume 2000K, kun tre malmulte da blua lumo kaj multe da ruĝa lumo.Ĉi tiu malalta kolora temperaturo varma lumo, igas homojn senti komfortajn, povas rapide eniri la dorman staton.

Surbaze de ĉi tio, ni povas revizii plurajn punktojn:

a.Homoj bezonas malsamajn specojn de lumo por malsamaj bezonoj;

b.Blanka lumo vekigas kaj ekscitigas homojn, kaj flava lumo malstreĉas kaj komfortigas homojn;

c.La esenco malantaŭe estas la sekrecio de "natura dormiga pilolo" melatonino;

d.Blua lumo stimulas "melatoninajn fotoreceptorajn ĉelojn" kaj malhelpas melatoninsekrecion.

Ĉi tiuj ankaŭ estas la fiziologia bazo de Homa Centra Lumo. 

Difino kaj kriterioj por melatonina lumigado

La ŝtupetaro de biologia evoluo estas mezurita en centoj da miloj da jaroj, dum la historio de homa civilizacio estas malpli ol 10,000 jaroj.Homoj adaptiĝis al la moderna vivstilo laŭ psikologia kaj kultura "programaro", sed la "aparataro" de fiziologia strukturo ne sampaŝis kun la ŝanĝoj.La "biologia horloĝo" en nia korpo estas tia "aparataro" instalaĵo kiu ne povas daŭrigi kun la ŝanĝoj.La interrompo de la biologia horloĝo rekte influas dormon, sed ankaŭ kondukas al malbona humoro, kaŭzante obezecon, diabeton kaj aliajn metabolajn malsanojn.

Sed nun volas limigi la noktan lumigadon estas neverŝajna, do ni devus pensi: kia lumsistemo ne kaŭzos malordon de biologia horloĝo?

Ni volis desegni lumigan sistemon, kiu provizos sufiĉe da stimulo dum la tago por teni nin vekaj, kaj noktan lumigadon, kiu kontentigus vidajn bezonojn sen tro subpremi melatonina sekrecio por malhelpi dormkvaliton.

Por fari tion, necesis parametro por kvanta mezurado, do sciencistoj difinis ĉi tiun tute novan lumvaloron: EML (Equivalent Melanopic Lux), Ekvivalent Melanopic Illuminance, ankaŭ konata kiel Retinotopic Equivalent Lux.signifas fotometrian mezuradon uzatan por kvantigi la gradon de stimulado de la fotopa respondo de lumfonto al nigraj opsinoj.(Difino citita el WELL-Konstruaj Normoj)

Konvencia lumeca lukso (lx) kutimas mezuri la lumsentemon de konusĉeloj, kvante priskribante la lumon kiu permesas al la homa okulo vidi objektojn.

Ekvivalenta melanopa lumigado (EML), aliflanke, transformas la spektran stimulon de lumfonto pezante ĝin per la respondo de ipRGCoj al lumo kiel maniero kvante priskribi la biologiajn efikojn de lumo sur persono kiel manieron disponigi subtenon. por sanaj cirkadiaj ritmoj.

Lumo kun pli alta EML pliigas viglecon, kaj lumo kun pli malalta EML antaŭenigas la melatoninsekrecion de la korpo kaj malpliigas viglecon.Sekve, negrave ĉu vi laboras ĉe sunleviĝo aŭ eliras tage, vi devus elekti la lumon kun alta EML kiam vi laboras kaj estas aktiva, kaj ŝanĝi al la lumo kun malalta EML kiam vi malstreĉiĝas kaj antaŭ ol vi enlitiĝas.

La pli frue publikigita kaj pli aŭtoritata fonto por kvantaj regularoj pri EML estas la BONA Konstruaĵa Normo.

Mezurado de ekvivalenta melatonina lumnivelo

Nun kiam ni scias la rolon de EML kaj la koncernajn regularojn, kiel ni povas scii la ĝustan EML-valoron?

Estas tri manieroj fari tion: ①mezurado per fotometria instrumento;②simpla rilatuma konvertiĝo;kaj③preciza spektra konvertiĝo.

Ĉu ĝi estas ĉiutaga mezurado, projektakcepto aŭ konvinkado de klientoj, projektistoj devas uzi profesiajn fotometriajn instrumentojn por testi kaj paroli kun datumoj.

Aldone al la kvar gravaj lumaj indikiloj de lumigado, kolortemperaturo, vida kontrasto kaj unuformeco, la fotometria instrumento ankaŭ aldonis la ekvivalentan melatoninan lum-mezuradon, kiu konformas al la internaciaj parametroj de la lumo-medio WELL Healthy Building Standard™, kun mezuraro de <5%.

La simpla proporcia konverta metodo signifas mezuri aŭ kalkuli konvenciajn "normajn vidajn lumigadojn" valorojn uzante ilojn kiel ekzemple lum-mezuriloj, DIALux-simuladprogramaro, ktp. La lumvaloroj tiam estas konvertitaj al EML.lx kaj EML-konvertaj proporcioj varias por malsamaj lumfontoj.

Ekzemple, se inkandeska lampo prilumas spacon je 200 lx, la melatonina lumigado ĉe tiu punkto estas 200 x 0.54 = 108 EML.

Kompreneble, eĉ kun similaj lumfontoj kaj similaj kolortemperaturoj, la EML-valoroj devus esti malsamaj se la spektraj distribuoj estas malsamaj.

Se certa lumfonto ne troviĝas en Tabelo L1, kiel mi konvertas ĝin?Ĉi tie eniras la dua konverta metodo: ĝusta spektra konvertiĝo.

La relativa intenseco ĉe ĉiu ondolongo unue estas mezurita kaj tiam pezbalancita kun precizigita formulo por kalkuli la precizan EML-proporcion.

Ekzemple, se mi volas uzi BLV 4000K-tason-lumon en mia dormoĉambro, kiom mi mallumigu ĝin nokte?

Laŭ la WELL-konstruaĵnormo por dormoĉambroj: la EML devus esti sub 50 nokte, tiam la lumigado en la ĉambro devus esti kontrolita sub 50 ÷ 0.87 = 58 lx en la DIALux-simulado.

Ĉi-supra estas la "ekvivalenta melatonina lumigado" de la naturo, fonto, mezurado de la enhavo, mi kredas, ke vi havas certan komprenon pri la lumigado de homaj faktoroj, kaj tiam povas esti uzata en la dezajno de ĉi tiu koncepto.